疫情期间需注意,千万别揉眼!

〖壹〗、疫情期间需特别注意避免揉眼睛 ，这一行为可能引发眼部感染 、物理损伤及加重特定眼病风险
，尤其需警惕新冠病毒通过眼结膜传播的可能性。

〖贰〗
、疫情期间做好眼睛防控，主要需要注意以下几点：保持手卫生：勤洗手：频繁洗手 ，特别是在触摸公共物品、门把手 、衣物等后
，以及用餐前
、便后等关键时刻 。避免用手揉眼睛：养成不用手揉眼睛的习惯，以减少病毒通过手部接触眼睛而传播的风险
。

〖叁〗、隐形眼镜：隐形眼镜没有保护眼睛免受新冠病毒传播的作用。在疫情高发期间 ，应尽量减少佩戴无特殊功能的软镜 。若需佩戴近视矫正防控用的角膜塑形镜，则需加强镜片的清洁
，保持至少一周除一次蛋白
。若出现眼红 、分泌物增多的情况，应立即停止佩戴 ，并询问医生。

〖肆〗、增加散光风险揉眼时通常伴随闭眼动作
，此时眼球上移，压力集中于眼球下方 ，导致角膜下方弧度发生变化 。角膜弧度不均会引发散光
，影响视力清晰度。长期揉眼可能加重角膜变形，增加散光度数
。 引发眼表炎症手部携带大量细菌和病毒（如手机
、公交扶手、键盘等接触物表面） ，揉眼时易将病原体带入眼内。

〖伍〗 、儿童：儿童自我保护意识较差
，出门前要为他们选取合适大小的儿童口罩，并教会他们正确佩戴和摘除口罩的方法 。同时 ，要提醒儿童不要随意触摸公共物品
，不要用手揉眼睛
、抠鼻子、摸嘴巴等
。在玩耍过程中，要保持一定的社交距离 ，避免与其他儿童过于亲密接触。孕妇：孕妇在疫情期间要特别注意自身防护 。

疫情之下,谁来保护孩子的眼睛

〖壹〗 、在疫情之下保护孩子眼睛需综合防控，结合科学用眼习惯
、替代性学习方式及合理资源利用
，而非依赖单一缓解手段或违规获取资源
。 以下是具体建议：科学用眼习惯是基础防护核心遵循20-20-20法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 ，可有效缓解睫状肌痉挛。

〖贰〗、阳光闭眼深呼吸：课间休息时
，家长要让孩子站在有阳光的窗台前，闭上眼睛感受阳光落在眼睑上的感觉 ，同时指导孩子进行深呼吸
，对眼睛进行放松练习 。建议每节课间休息都练习3 - 5分钟，能有效保护孩子眼睛健康
。

〖叁〗 、对于没有近视的孩子：科学使用护眼台灯：选取无频闪
、防蓝光的台灯 ，确保光线柔和且均匀
，避免对眼睛造成刺激。保持正确坐姿：遵循一拳、一尺 、一寸的原则，即胸口离桌一拳 ，眼睛离书本一尺
，握笔手指离笔尖一寸 。可以使用坐姿矫正器来辅助保持正确姿势
。

〖肆〗
、在疫情之下，帮助孩子更加健康地成长 ，家长可以从以下几个方面入手：针对0-6岁孩子绘本阅读0-6岁是孩子获取知识的重要阶段，绘本是除电视外孩子获取信息的重要途径。为保护孩子视力
，应减少看电视时间，多挑选孩子感兴趣的绘本与他们一起阅读 。

〖伍〗、疫情期间 ，孩子在家保护眼睛 、防止近视加深
，可从以下几方面着手：光线调节优先自然光：自然照明（太阳光线）对防控近视、保护视力效果最佳。白天在家上课，将桌椅移至窗边 ，保证光线充足；若阴天或光线不足
，需加开人工照明
。

〖陆〗
、疫情期间，孩子由学校上课转为网络直播上课 ，看屏幕时间大幅增加
，为保护孩子视力，可从以下几方面着手：保证光线充足 上课过程中 ，要确保室内光线充足。需调节电脑屏幕亮度至适宜程度
，同时关注室内整体光线情况 。

特殊疫情时期如何科学护眼

〖壹〗、特殊疫情时期科学护眼的方法主要包括以下几点：增强体质，远离疫情：充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间 ，有助于眼睛得到充分休息，减少视疲劳
。适当休息：避免长时间连续用眼
，每隔一段时间适当放松，可以闭目养神或进行简单的眼部按摩。室内运动：在家中进行适量的运动 ，如瑜伽 、跳绳等
，有助于改善血液循环，对眼睛也有益处 。

〖贰〗
、增强体质 ，远离疫情 特殊疫情时期
，要尽量多“宅 ”在家：充足睡眠，适当休息 ，室内运动
，可多听听轻松愉快的音乐
。爱眼护眼 特殊疫情时期“宅
”在家，可以阅读书写 ，可以有节制地浏览电脑手机了解疫情及防护科学知识。

〖叁〗、特殊疫情时期科学护眼的方法主要包括以下几点：增强体质
，远离疫情：保持充足睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，有助于眼睛及身体的休息与恢复 。适当室内运动：在家中进行适量的运动 ，如瑜伽 、跳绳等，以增强体质
，提高免疫力
。放松心情：多听轻松愉快的音乐，有助于缓解紧张情绪 ，对眼睛也有益处。

〖肆〗
、特殊疫情时期科学护眼的方法主要包括以下几点：增强体质
，远离疫情：充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于眼睛充分休息 。适当休息：避免长时间连续用眼 ，适时进行休息
。室内运动：在家中进行适当的运动
，增强体质，提高免疫力。放松心情：多听听轻松愉快的音乐 ，有助于缓解眼部疲劳 。

〖伍〗、科学安排用眼时间：看书或写字时
，每隔半小时让眼睛休息5-10分钟。可通过远眺（如看向窗外6米外的物体） 、闭眼放松或做眼保健操缓解视疲劳
。线上课程可设置“课间休息”提醒，避免连续长时间盯着屏幕。优化视觉环境：光线：避免在过暗或强光直射的环境下用眼 。

出现什么症状要防护眼部?

〖壹〗
、症状：遇到冷风眼睛就会流泪
。防治：寒冷天气外出做好眼部防护 ，大风天减少出行。若鼻泪管畅通
，可能是沙眼或慢性结膜炎，建议去医院确诊后治疗；因年龄增长、机体退化出现迎风流泪 ，也需确诊后治疗 。干眼症 成因：冬季干燥，泪液蒸发多
，且很多人户外活动少，长时间近距离用眼 ，如看电视 、上网等
，易出现眼睛发干
、发涩等症状
。

〖贰〗、当出现眼红 、眼痛、眼痒
、眼胀、眼前黑影等症状时，应立即前往医院检查 ，避免病情恶化。视力下降时
，同样需要去医院查清原因，根据具体情况进行治疗或验光配镜 。调整饮食习惯 多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜 、动物肝
、蛋黄等 ，这些食物有助于保护眼睛健康
，预防视力下降
。

〖叁〗、主要症状眼部瘙痒：是眼睛过敏最常见的症状，患者会感到眼部剧烈瘙痒 ，常忍不住用手揉眼
，可能加重症状或引发感染。眼红：过敏反应导致眼部血管扩张和充血，表现为眼白部分发红 ，可能伴随灼热感 。流泪：过敏原刺激泪腺分泌增多，导致眼泪频繁流出
，可能伴随异物感
。

〖肆〗 、夏日眼部防护需重点关注紫外线伤害
、干眼症及游泳相关眼部感染三大问题，可通过调整外出时间、控制用眼环境 、注意游泳卫生等针对性措施预防。