后疫情时代,如何巧用精油抵抗微小的病菌

〖壹〗、在喷壶中加入100ml水外加柠檬精油和茶树精油，充分摇晃混合后 ，喷洒在厨房等地方擦拭干净
，以达到净化空气和消灭病菌的效果。个人护理：用棉签将2～5滴茶树精油直接涂抹在灰指甲患处，每天涂抹2次 ，坚持使用一个月即可看到效果 。使用蒸汽吸入法吸入薄荷精油可治疗感冒鼻塞，用水稀释后按摩太阳穴两侧可缓解偏头痛
。

〖贰〗 、使用方式：按摩足底
，喉咙，胃和肠道。稀释1滴精油于15滴分馏椰子油中 ，按摩胸腺以刺激免疫系统；按摩腋下以刺激淋巴系统 。比较好用于足底
，因为它可能对皮肤造成腐蚀伤害。用分馏椰子油稀释，以使用于敏感/幼嫩肌肤
。

〖叁〗
、冷敷：使用精油冷敷 ，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓 、镇痛
，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时 ，需要冷敷减速轻患部发炎
、疼痛的情况。精油冷敷的方法
，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾 ，再将毛巾轻轻拿起
，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干 ，敷在受伤部位，即可舒缓不适 。

〖肆〗、精油分子小
，能穿透细胞杀死病毒和细菌，抗生素无法穿透细胞膜
。其渗透速度快 ，涂抹于皮肤表面后
，2秒钟渗透至皮下组织，2分钟到达血管 ，两小时内分布全身
，1两小时内经尿液排出体外。若皮肤被阻塞或皮下组织太厚，吸收作用会受阻 ，可通过淋浴或按摩帮助吸收 。

〖伍〗 、且主要由单不饱和脂肪组成
，比多不饱和脂肪酸更能抵抗热引起的降解
。芥末油的使用方法食用方法可做凉拌木耳，准备适量黑木耳
、老陈醋、芥末油 、少量生抽
、白糖和食用盐。

“香薰法 ”辟疫芳香防病气,清秽持正气

中国用“香薰法
”辟疫的历史悠久 ，早在秦汉时期帝王身旁常置香草
，《史记·礼书》载帝王身“侧载臭苣，所以养鼻也” ，茞（chén）为一种香草即白芷，臭意为香 。当时医家们认为 “香能散疫气 ”
，把气味芳香具有药用功效的香料称为“香药”
。

这些方法通过烟熏、香薰等方式，利用中药材的芳香之气 ，达到消毒避瘟 、预防瘟疫传染的效果。而【古酒熏蒸】同样利用了芳香化浊的原理
，通过酒蒸的方式，将热带药与酒的结合物散发出的芳香之气 ，作用于人体
，达到预防疾病的目的 。

沉香是自然界中极少具有的抗菌及增强免疫功能的药材，其气味芳香
。入肺
、肾、脾 、胃
、经 ，为行气药中最上 等的药材
，能调节人体内气的运行，疏通内脏机能 ，对肺、肾 、肝、胃
、肠、心脏等都是非常有效之药材。

香薰灯或扩香器：使用专门设计的香薰灯或扩香器来散发芳香精油的香气 。这种方法可以在空气中弥漫香气
，为室内创造一个宁静 、放松的环境。泡澡：将几滴芳香精油混入温水中，用于泡澡
。热水可以帮助芳香精油挥发出香气 ，同时也提供了放松和舒缓的效果。常用的芳香精油包括薰衣草
、薄荷、檀香 、柠檬和橙花等 。

也说说古代的人是如何防疫抗疫的!

运动锻炼：适当的运动可以增强体质，提高免疫力
。古人有导引
、武术、蹴鞠等多种运动方式。导引是一种通过肢体运动 、呼吸调节和意念控制相结合的养生方法
，如五禽戏
、八段锦等，能够疏通经络、调和气血 、增强体质 。武术则是一种具有攻防格斗技能的运动 ，能够锻炼人的力量
、速度、耐力和反应能力
。

古代人在没有现代科技的情况下
，通过领导者重视 、隔离防疫、注重卫生
、名医与医药著作贡献等多种方式抗击疫情，这些方法不仅在当时行之有效 ，部分至今仍可借鉴。具体如下：领导者重视并主导抗疫：古代帝王在大疫流行时
，常通过自责诏书安抚官吏与百姓，承担抗疫责任 。

古人防疫主要采取了隔离措施、药物治疗 、烟熏消毒
、驱疫民俗和重视公共卫生等办法
。隔离措施：古人很早就意识到隔离对于控制疫病传播的重要性。西晋时期规定 ，若大臣家中超过3人感染疫病
，即使自己未感染，也需居家隔离100天 。

关于古人用沉香熏香和入药来应对瘟疫的一点记载

〖壹〗、沉香熏香应对瘟疫 明代《晦斋香谱》中的记载 明代《晦斋香谱》中有一首名为“清秽香
”的香方 ，该方以苍术与速香（黄熟香
，沉香的一种）为主要原料，具有解秽气 、避恶气的功效
。这种香方的使用 ，体现了古人利用沉香等香料来净化空气
、预防瘟疫的智慧。汉代熏香杀菌的记载 早在汉代，人们就已经发现熏香具有杀菌作用 。

〖贰〗、早在汉代
，人们就发现熏香可以杀菌，汉武时期 ，汉中流传瘟疫
，就是用熏烧香材的方式抑制了瘟疫流传。沉香作为名贵香料，自然也成为熏香时的常客
。东晋葛洪《肘后备急方》中就有“六味熏衣香方” ，该方需要“沉香一片
，麝香一两，苏合香 ，蜜涂微火炙
，少令变色。

〖叁〗 、刘奎在《松峰说疫·述古》中记载了自己因焚降真香而免遭染疫的切身体会 。古人焚香选用的中药种类丰富，常见的有白芷
、苍术、艾叶 、木香
、沉香、檀香等
。《黄帝内经》《温病条辩》《千金方》《伤寒论》等都有用熏香来防治瘟疫的记载。《太平圣惠方》记录了多种香疗防疫的方法 。

〖肆〗 、古代的医疗条件有限 ，有了香药
，在满足日常用香需求的同时，还能预防疾病、防止瘟疫
、保健 养生 
。像沉香这样同为一物 ，却有着质量不同的香材，是少有的在用香与用药上有着区别的香料。