疫情当下,怀孕了怎么办?做好这六点,助你顺利度过整个孕期

疫情当下，孕妇可通过做好以下六点 ，顺利度过整个孕期：做好自我防护 减少外出和聚会：孕妇免疫力相对较低
，应尽量待在家中，减少与外人接触 ，降低感染风险。外出防护措施：若必须外出（如产检），需戴好口罩
，避免前往人多的地方 。外出回家后，及时丢弃口罩 、更换外套并洗手
。

孕初期顺利度过的做法包括适当补充维生素
、保持适当运动锻炼、合理饮食 、正确应对孕吐、按时产检和建卡。具体如下：适当补充维生素：女性可补充VB
、VC、钙 、铁质叶酸片以及蛋白质粉 ，每天早上服用 。男性伴侣工作辛苦的话
，也可每天早上服用复合维生素。

孕期多运动，有助于控制体重 ，顺利顺产
。除了日常走路以外
，做瑜伽和游泳都是很好的运动方式。但是因为游泳必须要去游泳馆，而好一些的游泳馆又比较贵 ，所以我在孕期选取了自己在家做瑜伽 。孕妇瑜伽其实并不要求做各种高难度姿势
，比较适合做的有猫伸展式
、蝴蝶式、婴儿式 、蹲式等等
。

疫情期间,孕妈妈们的心理该如何调适?

〖壹〗
、规律健康饮食饮食要规律，避免过于油腻 ，注意营养均衡
，选取健康的水果、蔬菜和豆类食物，积极进行孕期营养补充。情绪宣泄与转移恰当宣泄情绪当出现不良情绪时 ，孕妈妈们要找到合适的宣泄途径 。可以转移注意力，将精力寄托在喜欢的事物上
，如烹饪 、绘画
、阅读等，通过这些活动缓解不良情绪
。

〖贰〗、孕妈妈应合理关注疫情 ，从正规渠道了解疫情和相关防护知识
，减少因频繁接受各种渠 道信息报道带来的恐慌 、担忧和焦虑。 多和亲人
、朋友、同事等沟通，倾诉内心感受 ，互相安慰 、鼓励
，获得心理支持 。

〖叁〗、三：多和亲人沟通
。沟通是缓解压力的好方法，经常和别人沟通能够获得安慰 ，鼓励
，自己也会信心大增，不会很害怕。总之 ，处于特殊期间的孕妈妈
，应该尽量的去适应自己所处的环境，并且放松心态 ，从中找到乐趣 。

〖肆〗
、心理调适：通过听音乐、瑜伽等方式缓解焦虑，家人需给予情感支持
。总结：孕妇需根据孕周和健康状况灵活调整产检计划
，严格做好个人防护，感染后科学应对 ，同时保持良好心态。若出现危急症状
，务必及时就医，切勿因恐惧疫情延误治疗 。

〖伍〗 、刘光亚介绍 ，疫情期间
，老年人
、孕产妇、幼儿这些特殊人群最容易出现以下几种心理问题：一是焦虑情绪。担心多，内心感到不安 ，出现坐立不安 、心慌
、心悸、手心出汗 、忽冷忽热等植物神经功能失调等症状
，以至于影响到了饮食和睡眠
。食欲下降
、眠差等，反而降低免疫力 ，导致感染风险增加 二是问题行为。

〖陆〗、疫情高发期间
，孕妈妈发生焦虑和抑郁的风险增加 。可采取以下方法，缓解疫情期间的心理 压力
。 孕妈妈应合理关注疫情 ，从正规渠道了解疫情和相关防护知识，减少因频繁接受各种渠 道信息报道带来的恐慌 、担忧和焦虑。 多和亲人
、朋友、同事等沟通
，倾诉内心感受，互相安慰 、鼓励 ，获得心理支持 。

孕妇感染新型冠状病毒怎么办?

若孕妈不幸感染新型冠状病毒
，需采取以下措施：病情观察与住院管理：妊娠合并病毒性肺炎病情发展迅速，尤其是中晚期的孕产妇 ，易演变成重症病人
，需住院密切观察
。感染者应隔离收治，由感染科、产科
、ICU等相关科室共同管理 ，确保多学科协作下的精准治疗。

孕妇应按照医生要求规范产检
，及时用药 。特殊人群用药选取：对于有基础性疾病的孕妈妈，如若感染了 ，也要及时用药
。

孕妇患有新型冠状病毒感染可以吃金花清感颗粒
，同时还有其他可选药物。孕妇可以吃金花清感颗粒 。金花清感颗粒具有疏风宣肺、清热解毒的功效，对于轻度以及普通型新型冠状病毒感染的治疗效果较为理想 ，且不会对胎儿的健康造成影响
。因此，孕妇在患有新型冠状病毒感染时
，可以在医生指导下服用金花清感颗粒。